Tai Chi Chuan & Chi Kung
El Taichí
es un arte marcial milenario originario de china, el cual se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo. Sus movimientos lentos y fluidos, que se asemejan a una danza, van mucho más allá de una simple rutina de ejercicios.
Ha ganado gran popularidad por su capacidad para mejorar la salud física y mental, combinando movimientos suaves con técnicas de respiración y concentración.
Su práctica aporta una serie de beneficios, incluyendo la reducción del estrés mejora del equilibrio y la flexibilidad, promoción de la relajación y la concentración.
Practicar tai chi ofrece beneficios en el campo físico, mental y emocional.
Cuenta con una larga tradición y su utilidad está enfocada en lograr la paz interior:
- Los movimientos lentos, ayudan a estirar los músculos y mejorar la coordinación.
- El desarrollo de la coordinación, contribuye a prevenir caídas y mejorar la postura.
- Puede ayudar a controlar el dolor crónico.
- Fortalece los músculos y huesos, debido al esfuerzo muscular que requiere lograr los movimientos.
- promueve la relajación y la calma mental, al favorecer la concentración en la respiración.
- Estimula la circulación sanguínea y la energía vital.
- Permite alcanzar una conexión con uno mismo
- Puede ayudar a contrarrestar trastornos mentales como la depresión, ansiedad, e incluso a combatir el insomnio.
- Practicar con regularidad este arte marcial, contribuye a desarrollar paciencia, disciplina y perseverancia, cualidades esenciales en la salud emocional.